Fukusuke-blog（フクスケ ブログ）
tag:100mg.net,2008-03-14:/fuku//1
2010-07-29T02:18:27Z
写真・自転車（ロードバイク・GIANT SCR1）・自転車通勤・デジモノ・ウィルコムなど
Movable Type 4.1
アミノバリュー4000
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.72
2010-07-29T01:10:12Z
2010-07-29T02:18:27Z
運動時の飲み物どうしてますか？？私はアミノバリューを飲んでます。 ...
fukusuke
私はアミノバリューを飲んでます。
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その際に絞り込んだのがグリコのＣＣＤと大塚のアミノバリュー。
知人とのつながりでアミノバリューであれば安く買えることが判明しそれ以来アミノバリューを購入しています。
地元の薬局でＶＡＡＭが８８円なので価格でいったらＶＡＡＭの勝ちですが、機能面ではアミノバリューの方が評判が良いようです。
大塚製薬HP抜粋
BCAAは、筋肉中に多く含まれ、筋肉で燃えてエネルギーになるという性質を持っています。最近では筋タンパク質の分解を抑制し、筋肉のコンディションをサポートすることも報告されています。つまり、活動するカラダに大切なアミノ酸、というわけです。
最近になって耳にするようになった言葉ですが、医療業界では以前から医薬品に用いられてきました。BCAAが生体にとって重要な機能を持ったアミノ酸であ
ることから、さまざまな疾患時に対応したアミノ酸製剤として応用されてきたのです。大塚製薬でも「BCAA」が配合された輸液・栄養剤を製造、現在にいたるまでのロングセラーとなっています。
http://www.otsuka.co.jp/a-v/develop/index.html
運動時・運動後のケアもできるアミノバリュー。
家庭も仕事も遊びも全部楽しみたい！という方にお勧めです！
ここで経験に基づくアドバイス。
乾いたころに水分補給するのでは遅いので乾く前に水分はこまめに取ること。
また、疲れる前に休憩すること。
これを守ることで翌日の疲れ方ぜんぜん違います。
特にロングライド時は無理せずを徹すればきっと楽しいライドになるはずです。
ちなみに1度無理したことがありまして、その時は3日くらいだるさが残りました。
無理をすると回復までに時間がかかりいいことがないです（苦笑
まだまだ暑い夏が続くみたいなので、こまめな水分補給は大事ですね。
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息子と勝浦ライド
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.71
2010-07-26T03:23:16Z
2010-07-26T03:48:49Z
千葉に用事があったので空いた時間で勝浦に行ってきました。 ...
fukusuke
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自転車を積んだところ。
初めて2台入れてみました。
上から見たところ。 念のためタイヤをマジックバンドで固定しています。
（奥がＳＣＲ１（右側がハンドル）、手前がＥａｓｙＤｒｏｐ。（左側がハンドル）交差しています。）
ここに2台入れないと大型連休の際、荷物置き場の確保ができない。
ちゃんと入ってよかった～。
これで２台持っていけることが実証できた！
さて、今回の勝浦ですが前回と同じルートを走りました。
今回は子供も一緒なのでかなりゆっくりと走行。
約４０ｋｍの道のりを4時間かけて走行。
大人だったら２時間もあれば余裕で着いてしまうのですが、子供に合わせるので仕方がない。
ここは我慢です。
地獄橋 （勝浦市手前）
なんとも恐ろしいネーミングなんでしょう。
砂浜とＳＣＲ１＆ＧＩＯＳＥａｓｙｄｒｏｐ（勝浦海水浴場）
早速砂浜で転倒しＥａｓｙＤｒｏｐのコンポーネント類は砂だらけに・・・。
手入れが大変なのに・・・・。
ちなみに息子のハンドルにかかってるグレーのぬのっきれは息子のパンツです（笑
お昼過ぎに出発して勝浦の海に着いたのが１６時。
既に人もまばら。
勝浦海水浴場
日もかなり低くなっていたので水にぬれると肌寒ささえあります。
ですがせっかくきたのだから泳がなければ！
ちょっと寂しくなった海で１時間ほど水浴び？をし１７時に勝浦を出発。
かかった時間を逆算して、１６時には出発しないと暗くなってしまうのはわかっていたのですが
海にも入らず帰ってしまうのはとてもかわいそうなので、時間ぎりぎり、、、いやオーバーしての出発となりました。
帰り道は息子もテンションが上がったのか少しハイペース。
下りが多かったというのもあるかもしれませんが、行きよりも１時間早く２０時ころには車に着きました。
もちろんあたりは真っ暗・・・。ライトもちっこいのしかなかったので視界もかなり悪い。
しかも、息子が持って行きたいといったボディボードが風の抵抗を受けて進みが悪いし時たまヘルメットにも引っかかる・・・。
帰り道は息子のリュックも背負っていたので余計にボードが頭に接触・・・・。
息子のテンション↑とは裏腹に私はとても乗り心地が悪くテンション↓・・・（涙
今回はだめだめライドでした・・・ すべて私の計画ミスなんですがね。
やはりもっとゆとりをとるべきでした。
ちょっと反省です。
帰り道、電線を渡るサルを目撃。あまりの速さに写真は撮れず。
自販機にもアマガエルがくっついていたり、都会ではあまりみない大きなトンボ（ギンヤンマ？オニヤンマ？）が飛んでたり、走るだけでもと ても楽しめたみたいです。私は蚊にいっぱい刺されてしまいました。次回は虫除けスプレーを持っていこう・・・。あぁかゆい・・・。
追記）
翌日、通勤の際にグローブをはめたらグローブから異臭が・・・。
海の水を触ったまま洗っていないのが原因ではないかと・・・。
早速会社で洗い、しぼったら汚れた水が出てくること出てくること・・・。
定期的に洗ってはいますが、もっとこまめに洗わないとだけですね。
あまりの汚さに、朝からドン引きです（苦笑
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富士山登頂 と言っても６合目まで（笑
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.70
2010-07-21T14:50:46Z
2010-07-21T15:40:26Z
富士山に行って来ました。かみさんが誕生日と言うこともあり行きたい所を聞いたところ...
fukusuke
かみさんが誕生日と言うこともあり行きたい所を聞いたところ「富士山」ということに。
子供はプールに行きたい！と言っていましたが無理やり車に乗っけて富士山に向かって出発しました～。
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千葉１５０キロライドの翌日だったから低い山でもちょい堪えました・・・。
特に下りがきつかった。
ということで、富士山がどんなところなのか感触を確かめにいくという意味もあったんだと思います。
風邪気味で調子が悪かったせいか、車で上っている最中に早くも高山病？が・・・。
軽く頭痛に悩まされました。。。。 先が思いやられる。
下界は晴天、、、いや酷暑（車の室外計は３９度）だったんですが、５合目は残念なことに曇り、、いや雲の中でした。（気温は涼しく２０度前後。とても過ごしやすい）
涼しくてよかったんですが視界が悪くなんだかいまいちでしたね。
子供たちはお菓子の袋がパンパンになったことに興奮してました（笑
富士山よりもお菓子です。まさに花より団子！ちょい違うか。
とりあえず、せっかく来たので６合目まで上ることにしました。
６合目までは割りとあっという間ですが、すべてが普段着のふく家は６合目までちょい苦労しました。
溶岩ですべりまくりです。幸いなことにこけて怪我をするということはありませんでしたが、子供を連れて行く場合はそれなりの装備が必要ですね。最低限靴だけでも安全なトレッキングシューズをはかせれば安心かも。
歩いて３０分？２０分くらいかな？ 富士山 ６合目 到着です。
ガーミンの標高は２３００ｍ。 売店には２５００ｍと記載されてました。
富士山はとりあえず下山して御殿場のアウトレットモールで一休みすることに。
御殿場 アウトレットモール
自転車用品を探すもみつからず・・・。
スポーツ用品系の店はたくさんあるのに自転車関連のショップはないっすね。
唯一「オークリー」がかろうじて関連していると言った感じでした。
自転車用品ではないですが自転車用に保温・保冷ができるマグが欲しかったのでコールマンのお店でマグを購入。以前から欲しかったマグがなんと１，８００円とお買い得でした。
アマゾンでも２，０００円切ってないのでかなりお買い得かも。
近くの人は早めにＧＥＴされたほうがいいですよ～。
ここでも、かみさんは登山関連に興味津々。
ホーキンスの店ではトレッキングシューズをずっと見ていたので「誕生日だから買ってあげるよ。」とささやいたところ、遠慮なく試着し始めました（笑
なんだかんだで１時間近く悩んだ挙句かみさんは９，０００円前後のトレッキングシューズをチョイス。
防水なので大体の山はＯＫらしい。
そして僕もトレッキングシューズを購入。
一番安い４，０００円のやつ。ちなみに僕のは防水ではない。
かみさんのトレッキングシューズの値段で僕のが２足買えるということは言いたくてもいっちゃいけない（笑
まーそんな感じで、かなりゆっくりなペースでアルピニストに近づいているみたいです。
続くかどうかわかりませんが、とりあえずやりたいと思ったことはやってみないとねぇ～。
帰りはマックで食事をして、家路に着きました。
ドナルド様に頭を下げてハンバーガーを譲ってもらいました。（うそ
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印旛まで行って来ました！初の千葉－東京間 往復！
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.69
2010-07-18T11:15:57Z
2010-07-19T23:41:02Z
弟のＷｉｉを直したので届けるついでに自転車で行くことにしました！東京－千葉間初の...
fukusuke
東京－千葉間初の往復。
約１５０ｋｍのロングライドになります。距離も自己最長記録。
でも、、、日が悪かった・・・。
この日は梅雨明けも重なりかなり温度も上がったようです。
都心で３１．７度を観測したそうです。
確かに暑かった・・・。
出発時間 ＡＭ９：００～ 出発
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ＡＭ ９：２５
甲州街道（国道２０号線）から環七に入り「泉南」の交差点から新宿方面に向かいます。
甲州街道を新宿方面に行くと南口周辺は大変走りづらく自転車にはやさしくありません。
この道を使うと西口の高層ビル群まで一直線なので比較的安全に走行することができます。
「自転車専用帯」があるのがうれしい！ でもよく停車している車もいるので走行には要注意です！
そのまま大久保を抜け「水道橋」に突入。
ＡＭ１０：００ 「水道橋」 後楽園遊園地
大学街を抜けるとあっという間に秋葉原。
ＡＭ１０：０９ 「秋葉原」 時間が早いせいかメイドさんはいませんでした（笑
ＡＭ１０：１４ 「上野駅」 東京は信号が多いのでよくとまります・・・。
ＡＭ１０：２４ 「雷門」 外人さんがたくさん。
前を見るとアサヒビールの本社、その左にはスカイツリータワーが！
写真が悪くてよく見えないなぁ・・・。
ＡＭ１０：３５ 東京スカイツリータワー
でかいです・・・。
見上げると首が疲れます（笑
先日みてきた「東京おもちゃショー」でブロックで作ったスカイツリータワーがありました。
どんどん新しいものが出てきて世代交代を感じます。
いまは「３９８ｍ」のようです。
その下に「大林組」の看板があるのがいやらしいですね。
ＡＭ１１：３２ 松戸市に突入。
この時間帯から命の危険を感じる暑さになってきました。
すでに体にかけた水の量はこの辺で２Ｌを超えていたような気がします。
飲んだドリンクの量も１Ｌ以上だったかな？
江戸川 松戸に入った記念にＳＣＲ１とパシャリ。
ふと空を見たら「羽ばたく鳥」のような雲がありました。
ＡＭ１３：００ 国道464 （北総線沿い）
松戸を超えようやく国道４６４号線に入りました。
※実際は１２時ちょい過ぎに４６４号線に入りました。
ここから「印旛日本医大駅」までの約２０ｋｍはずーっと直進になります。
この道に出た瞬間「あと少しだ！」と思いましたが甘かった・・・。
ただの直線なら余裕だけど、この暑さにやられました。
ここでもかなりの量を水浴びし暑さしのぎ＆熱中症対策をしました。
でも、途中で飲み物も水浴び用の水も水切れに・・・・。
どこまでも続く「国道464号線」・・・。
１３時過ぎに目的地到着
結果的には熱中症にもならず無事に届けることができました。
しばし談笑し１５時過ぎに印旛を出発。
帰りは観光する気力もなくただひたすらペダルをクルクル回しました。
午後から風も強くなり思いっきり向かい風・・・。
ほんと泣けてきます（涙
ＰＭ５：１９ 「言問橋東 交差点」 6号線と東京スカイツリー
家にはＰＭ７時過ぎに到着。
今回の長距離ライドで初めて一度に約１５０ｋｍを走りました。
以前は１００ｋｍを越えるとかなりしんどかったのですが、だいぶ乗りなれたせいか以前のようなしんどさはなくなりました。
帰りはほぼ休憩なしで帰りましたが無理をしたという感じはまったくありません。
ですが、問題点も少なからずありまして股が少々痛いです。
すれたような痛みというのでしょうか？
この辺はパッドで解消されるのかサドルなのか致しかたないものなのか・・・。
ただ、長距離でしか問題は発生しないのでそんなに問題じゃないかな。
あまり無理せず漕いだつもりですが、この暑さに体力を奪われました。
梅雨も明けたようなのでこれからますます暑さ対策が必要になると思います。
皆様もあまり無理せずこまめな給水と休憩をとって楽しいサイクルライフをお楽しみください！
本日のドリンク＆補助食
アミノバリューにアミノバイタルをまぜました。
途中ミネラル補給もかねて干し梅も口に含みます。
休憩時はコーラやジンジャーエールなどの炭酸系を飲みました。
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Gios ＥａｓｙＤｒｏｐ2010
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.68
2010-07-08T09:58:21Z
2010-07-08T10:24:09Z
自転車、きました！ ｇｉｏｓ Ｅａｓｙｄｒｏｐ！ ＳＣＲ１に比べ一回り小さいかわ...
fukusuke
自転車、きました！
ｇｉｏｓ Ｅａｓｙｄｒｏｐ！
ＳＣＲ１に比べ一回り小さいかわいいやつです。
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あざやかなブルーです。
新しいものはいつみてもわくわくします。
早速スピードメーターもつけてみました。
もともとフロント用ですがキッズ用のバイクということが幸し後ろ側でもつけられました。
後ろ側のスポークに取り付けたセンサー部分。
これでフロント側はすっきり。
ちっこくても本格的っすね！
このＧＩＯＳのマークも最高です！
ITALY!
ブレーキはＴＥＫＴＲＯ。
後ろもＴＥＫＴＲＯ。
コンポーネントは２３００シリーズのようです。
ＳＯＲＡくらいは欲しかったな・・・。
タイヤはＳＣＲ１についていたノーマルホイールと同じもの。
このロードでいったいどこまでいけるのかな？
これからが楽しみです！
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子供用のサイクルグッズ。
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.67
2010-07-08T05:51:28Z
2010-07-08T09:57:32Z
自転車の到着前に続々とアクセサリ類が届きました。 届いたアクセサリ類はこれ。 ...
fukusuke
自転車の到着前に続々とアクセサリ類が届きました。
届いたアクセサリ類はこれ。
・グローブ
・サングラス（アイウェア）
・スピードメーター
・２４インチチューブ（予備）
全部がちっこくてサイズの心配をしてしまいましたがとりあえず全部許容範囲のようでした。
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唯一グローブだけが少しきついようで、はめるのを苦労していましたが風呂に入ってからはめたらすんなり入ったようです。
どうやら、汗が大きな阻害要因だったようで（笑
いっちょまえにパールイズミのサイクルグローブ。
僕のは１，０００円未満の安グローブなのに（苦笑
サングラスも特価で２，５００円ほど。
ブラックのレンズだけだったら買わなかったけど、クリアとイエローも付属している本格的なサングラスです。
この価格でこれだったら壊れても許せますね。
ＲＵＤＹＰＲＯＪＥＣＴ EXCEPTIONと比べると大きさがわかると思います。
まさにジュニアサイズ（笑
息子は早速グローブをはめ、サングラスをかけながら宿題をやっておりました。
息子よ、それは自転車用だぞ（笑
スピードメーターはとりあえず、スピードがわかるものを購入。
最初だから一番安いものを購入。
ちゃんと乗りこなせるようになったらケイデンスとか計れるものを買えば良いよね。
それにしても、１，０００円ちょっとでスピードメーターが買えるんだからいい世の中になったよなぁ。
学生のころにお遊びで買ったスピードメーターなんか速度しか計れないくせに3千円くらいした。
最後にチューブ。
24インチはチューブの種類が少ない。
ａｍａｚｏｎで一番安いパナレーサーのチューブを取り寄せました。
ａｍａｚｏｎは安いやつでも送料無料なのがうれしい。
これで、パンク対策も万全です。
あときてないものはジャージと自転車本体。
早く来ないかな～。
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ジュニアロード イタ車を購入（笑
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.66
2010-07-06T03:43:40Z
2010-07-06T03:52:40Z
見事な親バカです。 子供にロード。 買っちゃいました。 ...
fukusuke
見事な親バカです。
子供にロード。
買っちゃいました。
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ＧＩＯＳのＥａｓｙＤｒｏｐ。
７００Ｃが乗れるまで我慢しようと思ったけど、乗るなら早いほうがいい。
そして、なによりもかみさんのＯＫがとれたということ。
これが一番大きい。
でもね、かみさんからＯＫをもらった予算は軽くオーバー。
値段の相談する前に買っちゃった。
足が出た分は自分の蓄えで何とかするか・・・。足りるかな・・・。
大丈夫か？勢いって怖い（苦笑
そんでもって、ロードを買う前にジャージもグローブもサングラスもすべて注文。
僕がやる気満々です（笑
子供、ちょっと引き気味。
この先うまくやっていけるのか？
この前６０ｋｍ一緒に走ったから大丈夫？？
ほんとに大丈夫？俺。
自転車やそのほかの物のレビューは届いてからということで。。。
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羽田 海 砂浜 磯遊び？
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.65
2010-06-27T12:05:54Z
2010-06-28T23:52:00Z
本日は会社で野球のリーグ戦があり応援しに行きました。 この日もかなりぐずついた...
fukusuke
本日は会社で野球のリーグ戦があり応援しに行きました。
この日もかなりぐずついた天気。
降ったりやんだりであまり気持ちがいい天気ではありません。
せっかく応援しにいくのであれば、自転車で行きたい。
ということで、息子にも声をかけたところ、二つ返事で行きたいということなので息子を連れ片道２０ｋｍのライド。
３女も行きたい。といってましたが雨のこともあり、自転車の関係もありなんだかんだ理由をつけおいていきました。
３女すまぬ。
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１０ｋｍおきに休憩をはさみ、ＡＶＧ１２ｋｍ前後
のまったりライド。
ゆっくりたのしく無理せずをもっとーにね。
息子のチャリにガーミンまでつけてあげました。
これ1個でこの自転車が数台買える（苦笑
取り外ししやすいようにＳＵＵＮＴＯのホルダーに無理やり装着。
これで、いつでも取り外しができます。
野球場に向かうまでの道のりで発見したのが「海からｘｘｋｍ」の看板。
多摩サイを走っている方は見慣れた看板かと思います。
息子はこの看板に興味を示し、野球場についた後「海に行きたい。」といい始めました。
海までは約１０ｋｍ前後なので遠くはありませんが、帰りを考えるとちょっと気が引けます。
でも、まぁせっかくなんで海（羽田）を目指すことにしました。
しかし、海に到着したところでひとことポツリ。
「想像していた海と違う」
きっと息子は「海」「砂浜」「岩場」「磯遊び」など・・・。を想像していたのかもしれません。
しかし、ついたところはゴミやタイヤ、巨大なフナ虫に魚の死骸。
そして、なぜだかわからないが潮の香りとともににおう石鹸臭（おそらく工場から匂ってくる香りと思われる。）
とてもシュールな目的地でした。
息子もちょっと不満そう。
不満な息子はシーガラスを拾って記念にした模様です。
せっかく、祈願したのに（笑
これが現実なのでいつまでもひねくれているわけにはいきません。
時間はすでに15時を回っていましたが、昼飯を食べていないので近くのガストで遅めのお昼。
私はがっつり肉を食べ、息子はハンバーグ。
妻に帰り時間の連絡をしたところ、パフェを食べている娘たちの画像を送ってきました。
同じ時間をすごしているはずなのに、娘たちはパフェを食べ、私たちはひたすら自転車を漕ぎ続ける。
なんだか不思議な感じです。
息子に帰る気力を与えるため、途中のＹｓロードで自転車グッズ（ベル）を買うことを約束し、なんとか気力を持ってもらいました。
真鍮のベルです。
Ｙｓロードで４００円くらいだったかな？
キーンという音が少し高く長く鳴っているような気がします。
子供って「金色」とかすきですよね～。
私も子供の頃、折り紙の「金」とか「銀」のやつを一杯集めていたような気がします。
時代は違うけどひかれる物って一緒ですね。
結局この日の走行距離は約６０ｋｍ。
息子の最高記録となったわけです。
これで、少しは自信につながってくれると親としてはうれしい限りなんですがね。
息子の収穫
・自転車のベル
・シーガラス
・６０ｋｍ自走した自信
・海といってもきれいな砂浜があるとは限らない
移動時間：４：２３
距離：５９．７７ｋｍ
平
均スピード：１３．６ｋｍ
最高速：３１．３ｋｍ
平均ケイデンス：－ｒｐｍ
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伊豆修善寺サイクルスポーツセンター
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.64
2010-06-26T11:26:09Z
2010-06-28T11:58:53Z
以前から計画していたサイクリングスポーツセンターへ行ってまいりました。 天気は...
fukusuke
以前から計画していたサイクリングスポーツセンターへ行ってまいりました。
天気は悪く、雨もぱらついていましたが土砂降りというわけでもなかったのでそこそこ楽しめたのではないかと思います。
箱根スカイライン付近の濃霧はとてもしんどかった・・・。
無事に通過できてよかった。Ｈ氏に感謝。
現地までもかなり苦労があり、ついたころには疲労困憊。
そして私は車酔い（苦
※雨のため写真がありません。車の中も山道でかなりグロッキーだったため撮影断念。軟弱
でごめんなさい。
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このサイクルセンターは乗り物の遊園地ということでもありますが近くに競輪学校もあり学生たちの練習場としても使われております。
遊園地が本業ではなく、おそらく練習場がメインなのかなと感じたのは、閑散としていたからなのか雨のせいなのか・・・。
今回体験したのは５ｋｍコースと４００ｍピスト。
５ｋｍコースはアップダウンが程よくあり最終コーナーから下りなので気持ちよくゴールインすることができます。
今回の反省点。
気合を入れるべく１１－２３Ｔのスプロケットをつけていったのが間違いでした。
早速、１周目で後悔の念が・・・。
練習という意味合いもあって１２－２５の一番軽いギアは使わない。
と勝手に決めたもののやっぱりへなちょこライダーにはきつかった・・・。
あれでヤビツみたいにのぼりしかなかったら確実に落車してます（苦笑
仲間と休み休み走り最終的には４周しました。
タイムは１周１３分くらいだったかな？
慣れるまできついコースではありますが、程よく上り下りがあるのでいい練習コースでした。
非常に楽しかったです。
ひとつ残念だったのが路面がウェットなので速度を出せなかったことが唯一残念な点です。
次に４００ｍピストバンク。
じつは、普通のロードでも走れるものと勘違いしてました。
ピスト車がないとバンクは走れません。
>そんなことみんなわかってますね。すみません 無知で（恥
この日は雨だったのでバンクもすべる可能性があり、かなり慎重に走行。
しかしゆっくりだとあの傾斜は非常に怖いものです。
慣れれば傾斜なんてなんてことはないのですが、スタッフの方に聞いたら傾斜を使うパターンとして追い越しのときぐらいにしか傾斜は使わないとの事。
確かに言われてみればできる限り内側を走ったほうが効率が言い訳であえて距離が伸びる外側は走らないですよね。
競輪はよくわからないので、ひょっとしたら傾斜を使ったすごいテクニックがあるのかもしれません。
その辺は今度、競輪場でも行ってみてみることにします。
空いていたせいかスタッフの方がタイムを計ってくれました。
私は確か３７秒。３０秒くらいで走れればかなり早いほうみたいです。
ピスト車といえばギアなしブレーキなしというイメージですがサイクルセンターのピスト車は私のような素人にも乗れるよう、ちゃんとブレーキもついている
し、ペダルも逆に回せます。普通の自転車とまったく同じ構造です。唯一違う点は前ブレーキはありませんでした。
素人といえでもロードに乗っている人間が漕げば４０ｋｍ～６０ｋｍはでるので、前ブレーキを使ったら危険ですよね。
バンクを滑っている自分の姿を容易に想像できます（苦笑
こちらはトータルで１０周くらいしたのではないでしょうか？
自分の自転車ではありませんでしたが、こちらもなかなか楽しめます。
何人かで行った際はみんなでレースをしてみるときっと楽しいはずです。
帰りは併設している銭湯で汗を流し、じめじめしていた体をすっきりさせ家路に着きました。
正直なところ１４時か１５時には解散かな？と考えていましたが
なんだかんだいって結局１６時頃まで漕いでいました。
お金も思いのほかかからなかったですね。
入場料：８００円
持ち込み料：５００円
食事：８００円
４００ｍピスト：自転車（ピスト車）貸し代：４００円
銭湯：４００円（半券を見せると８００円→４００円になります）
園内は３０００円いないといったところです。
その他、高速代・ガソリン代を含めるとプラス５，０００円くらいですかね。
交通費を考えると、大きなバンとかあればまとめて行ったほうがお得です。
ちなみに入場料は金券ショップやネットなどで安く売られていますのでこちらを利用されることをお勧めいたします。
ちなみに私は１枚１００円前後で入手しました♪
他に神奈川の生協でもチケット（乗り放題チケット？）を購入できたと思います。
たまにはみんなでわいわいがやがやも楽しいものです。
伊豆修善寺 サイクルスポーツセンター
http://www.csc.or.jp/
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梅雨ですね。じめじめです。今日は息子とまったりライド
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.63
2010-06-20T11:25:48Z
2010-06-20T23:39:42Z
きょうは「父の日」です。朝から幼稚園の「父の日参観」とかで結構ばたばたしていまし...
fukusuke
朝から幼稚園の「父の日参観」とかで結構ばたばたしていました。
朝からママチャリのバーストで耳がキーンって・・・。
どうやら、タイヤのワイヤーがへたってたみたいでタイヤが外れてしまいました。
空気を抜こうとしましたが間に合わず虫ゴムに触った瞬間「バーン！」。
あぁ～・・・。こないだ直したばっかりなのに・・・。
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７１０円・・・痛い出費です。
楽しく遊んだあとはどうやって家に帰るかを娘と相談したところ、「歩いて帰る」と・・・。
なんてタフなんでしょう・・・。
家から幼稚園までは約３ｋｍ。
私のジョギングコースではありますが娘と帰るのはリスクが・・・。
だって、子供って最後まで歩かないでしょ。
結末が目に見えてます（苦笑
わかりきっていたことですが5分もしないうちに「だっこして」。
やっぱり、きたか・・・・。
今考えれば朝のバーストでおかしくなっていたんだと思うわけですが、娘を背負ったまま帰っていました。しかもかるく走りながら。バスや電車といった選択肢もあったのに
今考えればほんとよくがんばった・・・。
これも父の日パワー？
午後は息子が私とサイクリングしたいというので、一緒に走ってきました。
今日はロードではなくクロスバイクでゆっくりまったりと。
どこまで行きたいのか息子に聞いたところ、行けるとこまで行きたい。と。
正直、結構馬鹿にしてました。そんなに走れないであろうと。
このあと、息子の成長っぷりを見せ付けられました。
とりあえず、多摩サイをひたすら府中方面へ
息子がんばりました！
府中を越えた後、自ら聖蹟桜ヶ丘の「いろは坂」にチャレンジしたいと息子が言ってくれました！
足をつかず頂上までがんばりました。
このぐったり具合ヤビツのときの私の後姿にそっくり。 ＜ヤビツ記事はこちら＞
さすが親子（笑
※ポーズを指図したわけじゃないですよ（笑
くだりはかなり気持ちよかったようで、目が輝いていました。
どんどん下ります。
これで、味を占めたようで他の坂にも行きたいと・・・。
＜ 完全に調子に乗ってきました（笑 ＞
ということで、そのまま聖蹟桜ヶ丘から稲城に抜ける坂をチャレンジ。
案の定エネルギー切れのようで途中で弱音をはいていました。
仕方がないので背中を押してあげてなんとか頂上へ。
しかしよくここまでがんばった。
息子よ、あと少しで地元だぞ。
ここでも下りはかなり気持ちよかったようで、瞬間最大速度は３０ｋｍを超えてました。
でもスピードに乗ると赤信号が（笑
うまくできてます。親としては安全でうれしい限り。
＜ これ以上調子にのらせないためにも赤信号は大事（笑 ＞
この日の走行距離約２０ｋｍ。
息子も少しは自信がついたようで、おやじとしても息子の成長に驚き＆うれしい気持ちで胸がいっぱいになりました。
自らサイクリングに行きたいといったことや坂に挑戦したこと。
ますますロードを買い与えてやりたいと思った今日一日でした。
いやぁ今日はほんといい父の日だった。
みんなありがとう。
移動時間：２：０６
距離：２４．６５ｋｍ
平均スピード：１１．７ｋｍ
最高速：３５．６ｋｍ
平均ケイデンス：－ｒｐｍ
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ジテツウ・・・ ３０分切りたい病
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.62
2010-06-17T23:27:44Z
2010-06-17T23:49:30Z
梅雨ですね。昨日は梅雨の晴れ間でとてもとてもいい天気でした。それも昨日まで。向こ...
fukusuke
昨日は梅雨の晴れ間でとてもとてもいい天気でした。
それも昨日まで。
向こう1週間ずぅ~っと雨マークです。
はぁ・・・。
ローラー台がほしい・・・。
それはさておき、我が通勤路、約１６ｋｍほどあります。
ゆっくり帰って約４０分。
そこそこ飛ばして約３３分
最近、このタイムが気にあって仕方ありません。
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最初はちょっと飛ばせば余裕だろう！
なんて考えていたんですけど、やっぱり信号や人などいろいろな要因を考えると飛ばしてばっかもいられないわけで、「今日はがんばった！」と思っても３０分切ることはないのです。
いやいや、信号や人はいいわけに過ぎずもっと効率的にスタートやストップをかければひょっとしたらひょっとするのかもしれません。
昨日もほぼ３５ｋｍをキープしたつもりなんだけど、平均は約２８ｋｍ。
もうちょっと平均をあげればなんとか３０分切れるかな？
いやぁ、ほんの数秒の数値でもかなり高い壁があったということを最近思い知りました・・・。
まずはできることから！
ギアの切り替えを考えスタートや止まるとき一工夫してみよう。
↑今のところの自己ベスト。
最後に、飛ばすだけがロードではないのでこれを見ている皆さん。
安全運転でお願いします！
くれぐれも多摩サイなどのサイクリングロードでやらないように（ぺこり
サイクリングロードは名前だけで今は遊歩道化してますから・・・。
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Jawbone ICON(Bluetoothハンズフリー)
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.61
2010-06-12T07:51:17Z
2010-06-12T08:33:28Z
久々にハンズフリーを買いました。以前も持っていたんですけど、すぐになくしてしまい...
fukusuke
以前も持っていたんですけど、すぐになくしてしまいそれ以来コード有りのものを購入してましたが、久々に物欲を刺激されBluetoothのハンズフリーを購入。
でも、買うまでは良かったのだが実際耳につけてみるとなんだか違和感が。。。
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耳掛け用とイヤーパッドそのもので耳に固定するものの2種類。
さらに、大中小と大きさまで分かれています。
全部試しましたがどうしても耳にフィットせず通話中に浮いてきて落ちてしまいます。
でも、せっかく買ったのでイヤーパッドを自作してみることにしました。
とりあえず思いつく範囲で耳栓を代用してみることに。
ダイソーで買った耳栓。
耳栓の真ん中をくりぬきＩＣＯＮに装着
かなりがんばってつけてみました。
黄色の耳栓は目立つのでヘッドホン用のイヤーパッドで耳栓を隠してみる。
これはブルーだけど今度黒いやつを買ってこよう。
これで、いくらかはましになったけどまだ心もとないなぁ。
そもそも、受話口が大きいようにも感じる。
もう少し小さければいろいろと応用が利くような気がするんだけど。
肝心の機能の方ですが、今のところ上々です。
大きな声じゃなくても相手にはちゃんと届いているみたいで特に聞き取りづらいということはないようです。
うたい文句のひとつであるノイズキャンセルのほうですが、こちらはまだうるさいところで試してないのでまだ未知の世界ですね。
イヤーパッドも新調したので今度試してみたいとおもいます。
あと、おまけみたいな機能ですが起動時や着信時に声でいろいろと教えてくれます。
この声もいろいろと種類があってＪａｗｂｏｎｅのサイトより選ぶことができなかなか面白いです。
ちなみに、私は「セクシーボイス」にしてあります（笑
あとこれもおまけ機能ですが「Ａ２ＤＰ」にも対応しております。
これもサイトからダウンロードしないと使えないのですが、これを入れてあげればＩＰＯＤとかでも使えます。
ですが、使ってみたところあまり使い心地は良くなくＩＰＯＤの場合再度接続設定をクリアにしてからじゃないとつながりません。毎度毎度設定を消して使うのはちょっとＮＧですね。
相性が悪いのか使い方がまずいのか・・・。
あくまで「Ａ２ＤＰ」はおまけなのでどうでもいい機能ですけどね。
総評としては、今のところですがかなりいいとおもいますよ。
これで、ぴったりフィットすればもっともっと最高なんですけどね～。
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多摩Ｚｏｏ・聖蹟桜ヶ丘 カントリーロード～♪「耳をすませば」の舞台
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.60
2010-06-07T03:49:40Z
2010-06-07T05:07:22Z
仕事も少し落ち着いたので少しだけ乗りました！ 日曜日も仕事だったので少し早めに切...
fukusuke
仕事も少し落ち着いたので少しだけ乗りました！
日曜日も仕事だったので少し早めに切り上げ自宅からのスタート。
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先週の火曜から乗ってないから約1週間乗れなかったんですよね～。
これだけ乗らないとなんだか悶々とします（笑
夕方からも予定があったので15時～17時までの時間制限でぶらっと近場を回ってみました。
まず、この悶々とした気分を晴らすために稲城から聖蹟桜ヶ丘に抜ける峠を越えます。
そして、聖蹟桜ヶ丘からは「耳をすませば」の舞台にもなった「いろは坂」にもチャレンジです。
ここが入り口。
歩行者は直線の階段があるので、自転車より歩行者の方が早く登れるようです（苦笑
そして、「大栗側」を八王子方面に進み途中モノレール沿いに進路を変えます。
中央大、明星大を超えればすぐに「多摩動物公園」が現れます。
夕方近くの多摩動物公園は帰るお客でいっぱい。
門の象さんは記念撮影をする親子で占領されてました。
さらに進むと高幡不動尊にです。
時間がもう限界だったので「多摩テック跡地」と「高幡不動尊」はあきらめ聖蹟桜ヶ丘から多摩川に出て家路に着きました。
久々のライドは最高っす！
いずれも自転車では走ったことがない場所を選んだのでそれなりに刺激もあったし、気候も最高だった！
まだまだヤビツはきついけど小さい山はとても心地が良い。
久々にのると気分が盛り上がりますね。
今朝も調子こいてガンガン漕いだおかげで、足が疲労感満載です（反省
まだ、月曜なので自重しないといけませんね（笑
移動時間：１：３０
距離：３４．２９ｋｍ
平均スピード：２１．８ｋｍ
最高速：５０．９ｋｍ
平均ケイデンス：７１ｒｐｍ
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ユニクロ ピナレロＴシャツ
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.58
2010-06-04T01:52:08Z
2010-06-04T01:59:16Z
ようやくは販売を開始したようですね。当初は「買いてー！」と思っていましたが、はて...
fukusuke
当初は「買いてー！」と思っていましたが、はて？買ってどうする？と
我に返った瞬間、購買意欲がすぅ~っと消えていったのは僕だけでしょうか？
でもね、結局かっちゃったんですけどね（苦笑
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実際、着るか着ないかは別としてネタとして面白いかな？
と思って買っちゃいました。
しかもピナレロだけじゃなくてＧＩＡＮＴももちろん購入です（笑
ＧＩＡＮＴがなければピナレロも買わなかったかも。
早速これを着て自転車に乗るとしますかね（笑
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ａｕの家族割り
tag:100mg.net,2010:/fuku//1.57
2010-05-31T23:24:04Z
2010-05-31T23:29:24Z
先日、ウィルコムからａｕへ機種変更しました。 なぜａｕかというと、うちもかみさん...
fukusuke
先日、ウィルコムからａｕへ機種変更しました。
なぜａｕかというと、うちもかみさんも両親がａｕだから。
と、まぁ単純な理由で切り替えたわけですが、肝心の家族割りは契約していません。
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どうやって契約するかわかりやすく教えてくれるところがなく結局手探りでした。
必要な書類として家族割りに入れようとしている人間が本当に私の両親かどうか確認できる書類が必要とのこと。
まぁ、あたり前っちゃ当たり前だけど・・・。これがスタッフによっては「本人を連れてくれば大丈夫ですよ！」とか「除籍したとう証明があるものすなわち両
親の戸籍が必要。だから両親に送ってもらえ」とか・・・。
なんだか、大変だということは良く伝わりました。・・・。
結局、人によって言うことが違うので信用できず、直接役所に聞いてみました。
「親子関係が証明できる書類はなんですか？」・・・と。
結果はあっさりしたもので「戸籍謄本があれば僕もかみさんも両親関係が証明できる」との事。
ａｕのスタッフも最初から戸籍謄本（抄本じゃないよ）を持って来いといえば済むものを・・・。
人の両親を連れてこいとか親から戸籍を取り寄せろとか・・・適当だなぁ。。。まったく。
平日取りに行くこともできないので、郵送で送ってもらうように手続きをとりました。
この手続きもお金がかかるんですよね。
しょうがないのですが、なんだか腑に落ちないです。
戸籍謄本 ・・・ ４５０円
発送・返信用切手 ・・・ １６０円
定額小為替手数料 ・・・１００円
封筒代 ・・・ １０円
合計 ７２０円
むむむむ・・・。家族関係を証明するのに 「７２０円」
意外と高いものです。
費用に関しては機種代がタダなので、まぁ許してやるか。
でも、本当にこれで家族割が適用されるのでしょうか？
最初の説明が説明だけになんだか不安ですね。
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